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Empezar Aqui, Empezar Ahora - Bhante Henepola Gunaratana
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Empezar Aqui, Empezar Ahora - Bhante Henepola GunaratanaEsta es la gua de bolsillo definitiva sobre la meditacin mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa coleccin de enseanzas del renombrado maestro de meditacin Bhante Gunaratna te mostrar todo lo que necesitas saber para comenzar y mantener! tu prctica de meditacin. El libro incluye consejos prcticos sobre: Qu hacer con el cuerpo y la mente durante la meditacin Qu hacer cuando la mente deambula y cmo trabajar con las
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Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
- Qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación
- Qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones
- Cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación
- Cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse
- Cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica
- Cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse
- Los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación
- Y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
Ficha técnica
Nº de páginas:
128
Editorial:
KAIROS
Idioma:
CASTELLANO
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788499887524
Año de edición:
2020
Plaza de edición:
ESPAÑA
Traductor:
MIGUEL PORTILLO DÍEZ
Empezar Aqui, Empezar Ahora - Bhante Henepola Gunaratana
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