Knees Over Toes – das ATG-Werkzeug für belastbare Knie

Das Slant Board ist das Trainingsbrett für gezielte Knee-over-Toe-Arbeit nach dem ATG-Prinzip (Ass To Grass), bekannt geworden durch Ben Patrick alias Knees Over Toes Guy. Die 22°-Neigung bringt deine Knie kontrolliert über die Zehenspitzen – genau dort, wo der VMO (Vastus medialis obliquus) maximal aktiviert wird. Ob Sissy Squats, ATG Split Squats, Goblet Squats auf dem Board, Jefferson Curls oder kontrollierte Wadendehnung – du trainierst in einem Winkel, der deine Knie langfristig belastbarer macht statt schmerzempfindlicher. Auch in der Reha hat sich das Schrägbrett bewährt: für alle, die nach Knieverletzungen oder bei Patellasehnen-Problemen die Belastbarkeit wieder aufbauen wollen, statt das Knie wegzutrainieren.

Massives Holz, rutschfest, drei Kilo leicht

Wir halten die Konstruktion bewusst simpel: Massivholz, fester Stand, rutschfeste Beschichtung auf der Trittfläche, leicht geneigte Rückseite, damit du beim Steigen nicht nach hinten kippst. 50 cm Breite geben dir genug Standfläche auch für breite Squat-Stellungen. 3 kg Eigengewicht bedeutet: Du nimmst das Brett mit ins Hotel, ins Trainingslager, ins Büro – wo immer du gerade Knie-Arbeit brauchst. Die rutschfeste Oberfläche hält auch unter Belastung – auch mit Kettlebell oder Goblet-Hold. Wartung: keine. Holz, fertig.